La pasada clausura de la edición 2024 del ciclo de deporte al aire libre ‘Tu salud en forma’ deparaba una sorpresa más en forma de libro. Una publicación, que con la firma de Manuel Raya, monitor del Club Atletismo Montilla vinculado a esta actividad desde su inicios en 2016, recoge a modo de guía información sobre ejercicios motrices que pueden hacerse en casa.
El propio autor definió su libro como una promesa que desde hace un tiempo mantenía con las personas participantes cada viernes en las clases. “Se trata de un grupo diverso en cuanto a condiciones físicas, tenemos algunas personas de casi 90 años, que necesita de estos ejercicios para mantener la elasticidad muscular, el equilibrio, la fuerza y la coordinación”, ha comentado Raya, que confía en que la nueva publicación, editada por el Ayuntamiento de Montilla, “les ayude a seguir haciendo el resto de la semana parte de las rutinas y ejercicios que trabajamos en las clases”.
Tu salud en forma llega como una guía práctica y accesible, diseñada específicamente para acompañar a quienes desean envejecer con energía, alegría y bienestar. Este libro es mucho más que un manual de ejercicios; es un aliado en el camino hacia una vida activa y saludable en la tercera edad.
Manuel Raya Urbano, con una amplia experiencia en el ámbito deportivo y en actividades físicas y recreativas para personas mayores, comparte aquí sus conocimientos y su enfoque personalizado al publico al que va dirigido, siendo un método efectivo y respetuoso con las limitaciones y fortalezas de cada individuo.
Consciente de los retos y, a la vez, del potencial que tienen las personas mayores para mantenerse en forma, nos encontramos ante una guía adaptada a las necesidades de quienes buscan mejorar su calidad de vida sin someterse a esfuerzos innecesarios ni a rutinas agotadoras.
Tu salud en forma ofrece una amplia variedad de ejercicios que pueden integrarse fácilmente en la vida cotidiana de nuestros mayores y que pueden realizarse tanto en casa como al aire libre.
El objetivo es muy simple: mantener la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio que todos necesitamos para disfrutar de una vida saludable enfocada a preservar la independencia y la alegría de vivir. Y todo ello, demostrando que el ejercicio puede ser placentero y beneficioso a cualquier edad.
El libro Tu salud en forma seguro que inspira y motiva a todo el que decida adentrarse en sus páginas para abordar ese viaje tan importante y tan necesario como es el de cuidarnos y vivir plenamente. Porque el bienestar es un regalo que nos podemos dar a cualquier edad y porque cada día es una oportunidad para revitalizar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu.
El Ayuntamiento de Montilla ha sido el encargado de editar esta obra con la firme convicción de que la salud es un derecho de todos y que el acceso a la actividad física debe estar al alcance de cada persona. El libro es gratuito y se puede adquirir en Servicios Sociales del Ayuntamiento de Montilla
