Aviso naranja por altas temperaturas en la Campiña cordobesa entre las 14.00 horas y las 20.00 horas y una estimación de temperaturas máximas de 40 grados.
La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) prevé la activación hoy 15 de Junio, del aviso naranja por altas temperaturas en la Campiña cordobesa entre las 14.00 horas y las 20.00 horas, cuando se estiman temperaturas máximas de 40 grados, según ha informado el Centro de Coordinación de Emergencias 112.
El servicio meteorológico tiene prevista, también, la activación del aviso amarillo por temperaturas de hasta 38 grados en las zonas de Sierra y Pedroches, así como en la Subbética, en el intervalo de tiempo situado entre las 14.00 horas y hasta las 20.00 horas del jueves.
Las recomendaciones contra el sol y el calor son:
- Evitar las salidas y actividades físicas en las horas de más calor, y mantenerse a la sombra.
- Vestir ropa ligera y amplia (de algodón, por ejemplo), de color claro y llevar la cabeza protegida.
- Cerrar las ventanas y cortinas en las fachadas expuestas al sol y mantenerlas cerradas mientras la temperatura exterior sea superior a la interior.
- Hay que tener especial atención con las personas mayores y niños o con enfermos pluripatológicos, que son más susceptibles al exceso de calor ambiental y corren un mayor riesgo de deshidratación.
- Permanecer en las habitaciones más frescas del domicilio, ducharse o bañarse varias veces para refrescar el cuerpo o humidificar las ropas.
- Es importante que se beba abundantes líquidos (agua, zumos…), incluso sin sed e intentar no consumir bebidas alcohólicas y tomar frutas y verduras.
- Se debe extremar al máximo el cuidado de los alimentos con el objeto de evitar las intoxicaciones alimentarias. La causa es la inadecuada conservación y manipulación de los productos alimenticios, debido a las elevadas temperaturas, que favorecen la propagación de virus y bacterias. Para ello, se recomienda extremar la limpieza de los alimentos frescos, no romper la cadena del frío, organizar adecuadamente la comida en el frigorífico y evitar alimentos que contengan huevos frescos en caso de excursiones.
- Cuando se realizan actividades deportivas, muchas veces sin suficiente protección contra el calor, pueden tener consecuencias para nuestra salud. Entre estos efectos se incluyen los calambres por calor, habituales en personas que hacen ejercicio intenso y prolongado, la deshidratación en personas que sudan profusamente, por lo que pierden agua y electrolitos, y el agotamiento por calor, que puede desembocar en un golpe de calor, muy peligroso para la salud.
